現如今，孩子的成長髮育是家長最關心的問題，大家都不想讓孩子輸在起跑線上，小編今天給大家介紹幾種居家食品，孩子們可以把它們當做零食，隨時隨地得為孩子補充到所需要的營養，補鈣又有助於長高，孩子的個頭問題就不會讓家長所困擾了。

1、乳酪。孩子要想長高，那乳酪是必不可少的， 因為乳酪裡含有豐富的鈣物質，比牛奶中的鈣還要多，孩子常吃是能夠促進他們骨骼的生長髮育的，而且乳酪也可以作為孩子的一種零食，這樣孩子既補鈣了還有助長高，身高上去了，家長也就放心了。

2、獼猴桃。孩子處在發育期的時候，父母可以多給孩子吃獼猴桃，他能有效地合成膠原質，是骨骼發育的主要成分，而且獼猴桃好吃也健康，還能補鈣長高。被譽為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是兒童的滋補果品。

3、蝦皮。蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。孩子長高就需要補鈣，蝦皮的鈣含量極其豐富，且其肉質鬆軟，易消化，平時炒菜或煮湯煮粥，都可以放一些，這樣孩子吃得開心，家長也放心。

胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素，同時又含有一種特別的胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症;胡蘿蔔素轉變成維生素A，維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。