不少新手父母讓寶寶和iPad、iPhone等電子“玩具”形影不離，因為這樣做可以使寶寶安靜、聽話，爸爸媽媽也省心。但電子產品對視力正處於發育階段的寶寶危害極大。

●6歲孩子親測——iPad、iPhone最傷眼

實驗結果表明：

◢玩20分鐘iPhone≈輕度假性近視

◢玩20分鐘iPad≈患乾眼症

◢玩10分鐘手機=看30分鐘電視

由此可見，iPhone和iPad對孩子視力的破壞力，要遠高於電視和投影。

●高能藍光，解析度高傷害也大

iPad、iPhone等電子產品為何傷眼睛？其根源就在於“解析度超過人眼識別極限”的藍光螢幕在作祟。

藍光是波長最短、頻率最高的高能量光線，被廣泛應用於LED技術中，來提升電子產品的品質。而電腦顯示器、手機、平板電腦等基於LED技術的數碼產品顯示屏發出的高能藍光，可以穿透角膜和晶狀體，直達眼底黃斑區，對眼睛造成極大的危害：

◢①加重視網膜黃斑部疾病

◢②導致白內障術後的眼底損傷

◢③引發視覺模糊

◢④導致視覺疲勞

◢⑤引起CVS視疲勞綜合徵

◢⑥引發眩光

◢⑦抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發生率。

護眼5招，讓寶寶遠離高能藍光

科學家發現，孩子年齡越小，接觸藍光的危害越大，因此，媽媽一定要從小保護好寶寶的視力，保護寶寶免受高能藍光的傷害。

●嚴控電子產品使用時間

0～2歲寶寶：不使用電子數碼產品。

2～6歲寶寶：每次使用時間不應超過20分鐘，一天累計以不超過1小時為宜。最好每看近15分鐘就看遠15秒鐘。

同時，父母也應減少使用電子產品的時間，多和寶寶交流、玩耍，給寶寶樹立起良好的榜樣。

●藉助防藍光產品防護

孩子在使用電子產品時，最好預先在手機、平板電腦的螢幕端加貼防藍光保護膜/板，或者佩戴具有專業防護能力的防藍光眼鏡，在人眼和螢幕間建立有效的高能藍光阻隔。但室外活動時則不宜佩戴防藍光眼鏡。

●注意角度、姿勢和光線

角度：對於電子產品，一般要求觀看距離是電子產品螢幕對角線的3～5倍。以iPad為例，螢幕對角線大約是25釐米，那麼觀看距離至少要75釐米，相當於成年人手臂的長度。

姿勢：觀看電腦的螢幕略低於我們水平視線以下10～15度。

光線：不要在光線太強和太暗的地方以及搖擺不定的車、船上使用電子產品，以免產生視疲勞。

●哺乳和用餐時遠離電視

寶寶哺乳時間和用餐時間，應將電視關閉，電子產品放到一邊，讓寶寶仔細品味食物的味道，這樣有利於培養寶寶的飲食習慣，讓寶寶好好吃飯。

●用活動替代電子產品

多和寶寶一起玩玩具做遊戲，一起看有趣的圖書，或帶寶寶到戶外遊玩、野營、遠足等，讓寶寶親近大自然。

鼓勵寶寶多和小朋友一起玩，培養分享合作意識，也為寶寶長大後社交方面的從容得體打下基礎。