說到優生，都知道夫妻雙方不能近親或者有遺傳疾病，但是還是有諸多因素影響著你與寶寶的緣分指數，比如說伴隨你的一些習慣可能是你與寶寶絕緣的致命原因哦!

馬上進入生育高峰年，不要盲目跟風，孕媽幫幫團想說，要想生個優質健康寶寶，懷孕前的準備必不可少。改掉以下這些習慣，有助你生養一個健康寶寶。

一、孕前需要改掉哪些飲食習慣：

未準媽媽爸爸在飲食方面應儘量避免含食品新增劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。所以如果想要生個聰明的寶寶，還是要忌口呢。

1、吃醃製食物

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形。

建議：想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。

2、吃“汙染”食物

未準媽媽爸爸在飲食方面應儘量避免含食品新增劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

建議：想要備孕的夫妻，在備孕半年開始選用新鮮天然食物。

3、吸菸

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

建議：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好哦。

4、飲酒

較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。

建議：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。

5、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好

建議：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。

孕媽幫幫團想說，民以食為天，然而病從口入，孕前不良的飲食習慣會危及到將來寶寶的健康，讓我們做個優秀出色的未準媽媽爸爸吧。

二、不易受孕的情緒

1、壓力過大

壓力過大，整個人都處於極度緊張狀態，導致人的精神壓抑，會影響卵子與精子的結合，過度疲勞會使胎兒腦供氧不足，影響胎兒發育。

2、過度疲勞

連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

3、情緒壓抑

如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，最好暫時避孕，因為這不僅會影響精子或卵子的質量，也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長髮育。

4、操辦婚禮

操辦婚禮，夫妻雙方身心疲憊，而且新婚期間如果菸酒過量，容易造成胎寶寶畸形;性生活又會比較頻繁，影響精子和卵子的質量。最好在婚後身體健康狀況良好、精力充沛、情緒穩定、性生活協調時再受孕。

激烈爭吵或暴怒後，情緒不夠穩定，會造成不孕或孕後胎寶寶健康不佳。隨時保持愉快的心情，為未來的胎寶寶營造一個溫馨的氛圍吧。

三、孕前禁用的藥物

1、安眠葯

安眠葯對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。如果未準爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性慾減退;未準媽媽則會表現為月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。如果出現失眠現象最好通過增強體質、調節生活規律來解決，不要依靠藥物哦。

建議：一般停藥後3個月受孕才比較安全。

2、壯陽藥

儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質量，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使得精子發生誘變。是藥三分毒，還是謹慎些吧。

建議：精子的成熟週期大約為3個月，這段時間裡還是不要服用這類藥物吧。

3、長期服藥

如果患有某種疾病，也許就要長期服藥，但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心!生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫生的指導下用藥，或者等病好了再考慮寶寶。

建議：一般來說在停藥後1個月受孕比較安全，但很多藥物影響時間更長，具體請諮詢醫生。

4、口服避孕藥

口服避孕藥為激素類避孕藥，如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形。應該在計劃懷孕前採用男用避孕套方式進行避孕。

建議：孕前6個月停止服用避孕藥，待體記憶體留的藥物完全排出體外後再懷孕。

5、外用避孕藥膜

外用避孕藥膜是一種具有殺滅精子作用的藥物，但如果使用方法不當，比如藥膜未放入陰道深處以致溶解不全，或者放入藥膜後未等到10分鐘以上，這可能使部分精子漏網，而藥物會對受精卵產生不良影響，應及早進行人工流產。

建議：停藥後6個月懷孕比較安全。

生病吃藥是天經地義的事，但如果你想擁有一個聰明健康的寶寶就得謹慎些了。

最後孕媽幫幫團要提醒給我準媽媽們，孕前體檢是優生的通行證，也是夫妻雙方生活和諧幸福的保障。孕檢不同於一般體檢，在孕檢中，可以檢查出夫妻雙方是否有影響優生、優育的問題，防患於未然。

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