炎熱的夏天來了，逼人的暑氣、蚊蟲的滋擾都讓媽媽們好擔心，夏天寶寶抵抗力比較低，護理上就更需要媽媽的細心和精心，那麼，怎樣做才能讓寶寶的夏天過得清爽、健康又舒服呢？

防曬

曬太陽對寶寶的健康有益，多曬太陽多補充維生素D，能預防小兒佝僂病。夏季白天太陽溫度高，但早晚各讓孩子曬上半小時太陽也還是必要的。但是，曬太陽的同時，寶寶也同樣需要防曬，沒有任何防護措施，容易致使寶寶皮膚損傷。

防蚊

夏日除了防曬以外，防蚊也十分重要。寶寶嬌嫩的肌膚很容易被蚊蟲叮咬，之前《夏天孩子易被蚊子叮咬，抹什麼最管用？》文章中有詳細介紹，媽媽們可以參考。

穿衣

炎熱的夏天，孩子宜穿寬鬆、輕便、淺色的衣服，材質宜選擇棉、麻等自然纖維的、透氣清爽的衣服，容易吸汗。注意給寶寶勤換衣物，因為寶寶的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗濕的衣服沒有及時更換，則會引起感冒。此外，寶寶衣物、被子和枕巾要勤洗勤換，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。

空調

很多媽媽都很糾結夏天給不給孩子開空調的問題，我想說的是，大人都在吹空調，憑什麼不給寶寶吹？小寶寶不能像成人那樣調整體溫，對高溫更加敏感，也更容易出現痱子、脫水、中暑、捂熱綜合征等。當然，也有寶寶吹空調後出現鼻塞、流涕等症狀，所以給寶寶吹空調，也是有講究滴！

空調的溫度最好設置在 26℃～28℃ 比較合適，室內外溫差盡量不要超過 7℃，盡量保持一定的溫度，避免小孩著涼，如果室內外的溫差過大，在出入房間時，寶寶的身體很難快速適應，如果必須帶寶寶外出時，應注意增減衣服。開空調間隔一段時間可以開開門窗，給室內換換新鮮空氣。

補水

幼兒體內70～80%由水分構成，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應注意給孩子補水，（《夏天天氣越來越熱，寶寶怎麼喝水才更健康？》）供給孩子足夠多的含水分食品，特別是補充出汗時損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀，別給孩子喝冰鎮的水，一定要喝常溫的。

另外，甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質，也不含維生素。因此，媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴，而應當鼓勵孩子多吃水果，還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑茶飲，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

睡眠

夏日晝長夜短，中午最好給寶寶小憩一會，養成午睡的好習慣，可助恢複疲勞，有利於健康，但不宜久睡，一來為了不影響晚間正常的睡眠，二來午後的久睡也會使寶寶陽熱不得散發，體內鬱結過久則易引發病症。

外出

孩子夏天外出遊玩時，難免出很多汗，因此出門前父母應為孩子多備一套干淨的衣物，出行的時候最好給寶寶穿上淺色的長袖長褲，防曬也防蚊，還可以準備吸汗巾，避免汗水弄濕衣服。在外吃東西，要注意飲食衛生，兒童胃腸功能尚不完善，且加上天氣炎熱，孩子的抵抗力下降，如果不注意飲食衛生，很容易引起胃腸道感染，造成腹瀉等胃腸道疾病。

飲食

多吃牛奶、雞蛋和豆類的食物。在35℃以上的高溫中，人體排汗會損失大量蛋白質，同時體內蛋白質分解也會增加。零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質，每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥，還要經常吃些瘦肉和魚，以補充鐵質。

多吃蔬果雜糧，補充維生素。夏季，每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果，補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。

時刻提醒——少吃多餐。

洗澡

雖然夏天要注意保持寶寶的清潔衛生，但寶寶的皮膚尚未發育完全，皮脂分泌很少，用沐浴液反複給寶寶洗澡，會過多地洗去寶寶身上的油脂保護層，使其皮膚易受外界刺激而產生過敏，從而出現痱子和尿布疹。建議一天用一次或者隔天用一次即可，寶寶身體並沒有太多的汙漬，洗澡不過是洗去身上的汗水，清水即可達到目的。（《給寶寶洗澡，正確方法在這兒！》）

另外，洗澡時注意寶寶的頸部、大腿、手臂等有褶皺的地方，這些地方需要洗淨並擦干。洗澡的時間控製在10-20分鍾，動作要輕要快，洗澡後要迅速擦干寶寶身上的水份，特別是沾濕的頭髮，一定要擦干。至於水溫，一般情況下，室溫28℃、水溫38℃較合適。