十月懷胎的寶寶降臨了，但產後的媽媽卻有了新的煩惱———掉髮。“頭髮大把大把地掉啊！”生了孩子沒多久的小季抱怨到。其實小編想要告訴大家產後掉髮是有特徵的，做好預防可以很好的減輕產後掉髮現象。

產後掉髮的兩大特徵

1、產後掉髮的症狀是一種常見現象，且多能自行恢複，但如放任自流，不加防治，頭皮與毛發也會從原本的健康態轉為亞健康態甚至不健康。專家推薦新生媽媽使用專業的防脫生發產品對頭皮進行清潔滋養，調節毛囊代謝周期，刺激毛發生長，同時那些有家族掉髮史的人更要及早使用防脫產品，以免造成頑固性產後掉髮的症狀表現。

2、妊娠期間會出現產後掉髮的症狀表現，孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下，正常掉髮的速度就會變慢，頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之後，體內雌激素開始減少。這就是產後掉髮數量明顯多於平時的原因，而產婦體內雌激素水平的恢複，需要2～7個月，這恰好與嬰兒“仨月認母”的時間吻合。由上面的分析不難看出，產後掉髮的現象主要是雌激素水平的變化造成的，和孩子認母沒必然關係。

四招預防產後掉髮

產後掉髮如果是因為激素原因，那麼是正常的生理現象，正能以平常心對待。但是針對其它掉髮原因，媽咪們還是能采取一些措施預防的。

1、注意營養平衡

新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。

2、保持心情愉悅

在分娩和月子期間，產婦一定要注意緩解壓力，保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，並認識到產後掉髮是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性掉髮。

3、注意護理頭髮

生孩子之後，不建議產婦長期不洗頭，而應該經常洗頭髮，以清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗發露，洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。

4、減少燙染頭髮

很多女性由於過於愛美，經常折騰自己的頭髮，殊不知過多地使用燙染產品會嚴重損傷發質和毛囊，增加掉髮的危險。保持一頭健康自然的黑發，一年最多燙染一次，可以有效減少掉髮哦。

中醫認為，頭髮的生長脫落與腎氣有關，腎氣不足會導致頭髮枯黃脫落，因此，想要擁有一頭烏黑靚麗的秀發，可以先從飲食入手。比如補充鐵、植物蛋白、碘、維生素E等，多吃大豆、黑芝麻、黃豆、黑豆、蛋類、肝類、肉類、洋蔥等食物。此外，可以適當攝入益腎養血生發的食物，比如桂圓、大棗、芝麻、核桃等。