隨著寶寶慢慢長大，單純的母乳餵養已經不能滿足孩子的生長需求了，新增輔食是必然之選。世界衛生組織建議：滿6個月就能給寶寶新增輔食了，但由於每個寶寶的發育情況不一樣，新增輔食的早晚也不同，但一般來說最早不要超過4個月，最晚不要超過8個月。

可是君君聽到很多寶媽反映：自從給寶寶新增輔食後寶寶卻越來越瘦了，平常我也很少給寶寶吃零食，更別說含鹽多糖、高熱量、難消化的輔食了，為什麼會這樣呢？

我想問題可能出現在給寶寶新增的輔食裡，媽媽給寶寶新增的輔食中可能有些看似很營養，實則營養密度很低的食物，影響了寶寶的發育。

米湯或清稀飯

米湯或清稀飯都只過是一點澱粉加一點水，根本沒什麼營養，而且寶寶的胃容量特別小，而米湯和清稀飯含有大量的水，寶寶吃了之後很容易有飽腹感，影響奶量的攝入，這樣就很容易導致寶寶營養不良。

措施：可以把稀飯煮成厚粥，加入營養高的食材，例如禽肉末、魚肉、蛋類、各種時令蔬菜等，熬煮成輔食粥。

菜水

很多媽媽為了孩子好消化，會把蔬菜放到水裡煮幾分鐘，就是把蔬菜加工成菜水讓孩子喝。但是這樣水煮青菜，把菜葉上殘留的農藥，草酸等全部溶解在水中，不僅沒營養，還可能危害寶寶的健康。

措施：把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，加入到厚粥中。

肉湯

很多媽媽堅信湯湯水水可以滋補寶寶的身體，讓寶寶長的更好，所以就經常給寶寶熬各種肉湯。

但其實，營養物質全都在肉中，湯中含有的營養物質非常少。寶寶喝的湯其實大部分都是水，根本沒啥營養。而且，如果媽媽煲湯的時間過長，會導致湯中嘌呤含量太高，影響寶寶生長髮育。

措施：可以把肉加工成肉沫，或根據寶寶的長牙情況，咀嚼和消化能力，把肉切成薄片或小肉塊，蒸熟後給寶寶吃。