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婦產醫生多年總結坐月子秘笈!含護理、下奶及注意事項!

  • alphago

  • 12-24

女人生完孩子要做月子是不可避免,月子沒有坐好可能會留下很多後遺症。從古至今,坐月子的時候有很多傳統的風俗,比如坐月子期間不能洗頭、不能下床等等,這些坐月子的傳統風俗有很多都是不科學的,反而會傷身,那麼坐月子有哪些常見的傳統風俗是錯的呢?如何科學坐月子?一起來看看吧。

42天做月子日程表,很全很重要

婦產醫生多年總結坐月子秘笈!含護理、下奶及注意事項!

生完孩子後,產婦的身體還很虛弱,因此在分娩後的6周內,要好好調理身體才不會發生異常。以下是科學的坐月子日程表,絕對超值!!

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分娩當天的月子經

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1、沒有食慾也要吃飯,身體很疲憊,要有充分的營養和睡眠。

2、體力下降,很容易發冷,應提高室內溫度,蓋上被子靜養。

3、吃容易消化的食物。

4、為了讓膀胱恢復正常,分娩後6個小時內要排出小便。

5、用熱水浸濕毛巾,每隔2個小時清潔惡露。

6、產後2-3個小時內給孩子餵奶。

7、即使有產後痛,為了便於子宮收縮,回病房後24小時內要開始走動。

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分娩第二天的月子經

1、疼痛比第一天要輕,但還是有殘留陣痛,避免過度運動。

2、要喂孩子初乳:出現初乳就要喂給孩子吃。

3、如果病房內的室內溫度無法隨意調節,最好避免洗澡。

4、定期排小便才能儘快將廢物排出。

5、產婦可以親自處理惡露。

6、做一些簡單的產褥期體操,舒緩肌肉,有助於惡露排出。

7、即使沒有胃口, 最好也要保持1天3頓的定時營養餐。

8、剖腹產的產婦大概在此時排氣,排氣後開始喝稀 粥。

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分娩第三天的月子經

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1、奶水通暢後,乳房會疼痛,不要放棄哺乳,要堅持用溫熱毛巾按摩乳房,緩解淤血。

2、自然分娩的產婦此時可以出院了,在家要堅持清理惡露。簡單洗澡後繼續休息。

3、即使奶水不多,1天也要喂8次以上,才能夠預防乳房疼痛,子宮收縮也會變快。

4、用熱毛巾隨時擦拭身體,才不會因出汗和分泌物而感到不適。

5、為了預防產後 便秘和痔瘡,要多攝取水分。

6、注意清潔惡露。為了產後恢復,最好慢慢走動。

分娩第四天的月子經

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1、保持適當的室內溫度:不冷不熱的狀態最好,如果分娩4天還不能排便,就要給醫生打電話諮詢。

2、不能因為活動容易了,就過度幹家務或長時間抱孩子。

3、因經常出冷汗,要勤換衣服,室內也要穿襪子,維持體溫。

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分娩第五天的月子經

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1、多吃含蛋白質和鐵豐富的食物。

2、子宮縮至拳頭大小, 小編量恢復正常,褐色惡露明顯減少。

3、經常跟家人 對話,能預防產後憂鬱症。

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分娩第六天的月子經

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1、產後容易貧血,到分娩5周左右才會有所緩解,所以孕期吃的補鐵劑要繼續服用。

2、洗澡不要產後10分鐘,防止感染和會陰縫合處開裂。

3、幹家務要根據身體情況來決定,切記不要沾涼水。

4、洗頭髮時不能彎腰,最好有家人幫助。

5、要保持充足睡眠,產後恢復才會快。

6、跟前輩請教,熟悉照顧孩子的要領。

分娩第七天的月子經

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1、自然分娩的產婦,身體已經明顯好轉,但是也沒有完全恢復,要多靜養保持充足睡眠,剖腹產的媽媽,在5-7天要 做好出院準備。

2、開始給孩子換尿布,做簡單的看護,注意不要長時間抱孩子。

3、從現在開始,積極 做產褥期體操。

4、掌握孩子的哺乳量和哺乳節奏。

5、不要過度活動。

6、因半夜需要餵奶,可能導致睡眠不足,白天一有空就趕緊補覺。

7、確認惡露量和顏色的變化是否正常,保持會陰清潔。

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產後第2-6周的月子經

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第二周:

1、可以吃保養餐和補藥。

2、洗完澡後在乳頭塗上保濕霜,防止皮膚開裂。

3、堅持 做產褥期體操,幫助產後恢復,預防產後肥胖。

4、產後的坊間要經常鋪好被褥,保證隨時可以休息。

5、奶水不足的原因可能是睡眠不足。

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