孕晚期要做好七個準備

十月懷胎，一朝分娩。好不容易才熬到了孕晚期，在這最後階段需要準備好哪些來迎接寶貝的降生呢？今天小編來為各位孕晚期的美媽介紹一下吧。

1、聯絡好住院事宜

為了防止醫院的婦產科床位緊張，必須要提前聯絡好住院事宜，才能有備無患。

2、和老公商量好去醫院分娩的路線和交通工具

沒有人能預測分娩的時間，必須準備一個萬全之策，設計好去醫院的幾種方案。關鍵是計劃好，孕媽媽就能順利平安地到達醫院。

3、孕媽媽要按時做產前檢查

到了孕晚期，體檢的次數就更頻繁了，一定要堅持按時去體檢。關注每一次檢查的結果，以便及時發現異常，及時想辦法解決。

4、孕媽媽要為自己準備好待產包（待產包清單如下）

待產用品：長，大的衛生紙，要軟而結實：加長夜用衛生巾（住院排惡露的時候用）；開衫式的睡衣（方便穿，脫，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾數塊。

寶寶用品：新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，溼紙巾

待產時的食物：待產有時是相對漫長的過程。要準備些食物補充能量。可準備巧克力，果汁（配上彎曲的吸管，可以方便喝水）

5、孕媽媽要經常按摩身體

孕媽媽越來越大腹便便，不適感加重，腰痠背，下肢水腫。孕媽媽要做一下按摩。做不到的要準爸爸幫忙，按摩可以刺激身體面板內的神經末梢，增進血液迴圈，緩解肌肉疲勞。

6、孕媽媽要學習分娩知識

孕媽媽一方面渴望寶寶的到來，一方面對分娩的恐懼就象石頭一樣壓在心頭。其實知道事情是怎麼回事，反而回輕鬆面對。孕媽媽可以蒐集一下這方面的資訊，或參加產前培訓班，全面客觀的瞭解分娩，保持輕鬆和自信的狀態，迎接寶寶的降生。

7、孕晚期的孕媽媽不要單獨一個人外出，如一定要單獨外出，就手機一定要隨身帶。

最後小編還要提示孕媽媽，在這個時期最重要的就是充分休息，保持愉快的心情，等待和親愛的寶寶見面吧！

孕晚期吃什麼有助分娩

進入孕晚期，媽媽們就要開始著手為分娩做準備。分娩前飲食應該注意些什麼呢？如何吃有助於分娩？看一下小編的提示，努力完成分娩前的最後功課哦！

孕晚期，如果孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以，這時的孕婦飲食要以量少、豐富、多樣為主，通過飲食可以減少分娩痛苦。

孕婦從懷孕第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的，所以一定要合理安排此期的飲食。

飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物裡含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液裡沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴重的還會出現高血壓病，如腦出血等。飲食的調味宜清淡些，少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。

孕晚期，孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的脹滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。