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注意!千萬別讓孩子晚睡,讓寶寶困到不行的小絕招學起來!

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  • 11-19

在寶寶睡眠這件事上,很多父母都是極其抓狂的。

他總是困到不行了還強睜著眼玩耍,他總是使出渾身解數拖延睡眠時間,那麼晚睡為什麼會對孩子產生終身傷害呢?為何寶寶這麼抗拒睡眠?我們該怎麼辦?

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晚睡會對寶寶產生如下危害:

1.晚睡致使腦下垂體減少分泌生長激素,讓孩子長不高;

2.孩子晚睡或睡眠習慣不良,等同是為孩子埋下心血管疾病的種子,將來到三十五歲以後,這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病;

3.晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節,從而出現性早熟;

4.晚睡會讓孩子們性情焦躁,容易哭泣,經常耍性子;

5.晚睡的孩子注意力不集中,記憶力自然不好,讀書效率事倍功半。

而早起早睡的寶寶正好有與之相反的諸多好處。

寶寶為什麼如此抗拒睡眠呢?

這是因為寶寶的自控能力差,他還不能自如掌控睡覺這件事。就像很多大人明明已經困的不行了,躺在床上準備睡了,還強睜著眼刷一遍朋友圈一樣。

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所以,寶寶為了拖延睡覺使「歪招」並非不聽話,而是他捨不得睡,很多孩子都是因為貪玩。

 

那麼我們大人該怎麼幫孩子建立良好的睡眠習慣呢?

1、接受寶寶的故意拖延,並見招拆招

「媽媽我要尿尿」「媽媽我還想喝點水」「媽媽再講最後一個故事就睡覺(第五遍說)」或許每個哄睡的媽媽對這些拖延睡覺常用語都不陌生,然而能做到不動氣,不發怒的又有幾個呢?

你肯定知道強迫寶寶睡,他反而更抗拒。但是請儘量壓住自己的火氣,然後見招拆招。比如我家寶寶在這樣拖延的時候,我就會說你乖乖躺下,媽媽給你唱歌,然後邊拍著她邊唱,她很快就睡著了。媽媽們也可以根據自己寶寶的喜好,給小人兒來個鬥智斗勇。

2、睡覺前不易太興奮或吃太飽

睡覺前最好不要和寶寶玩讓他太過興奮的遊戲,可以講講故事,拼搭一會兒積木等勞心的遊戲。這樣寶寶不至於大腦皮層過於興奮而睡不著。

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另外如果吃的太飽,寶寶肚子會不舒服,也很難入眠,或者是入眠後極易哭醒。

3、父母榜樣的力量不可忽視

很多父母只是大聲吼叫讓孩子早睡,而自己卻要看電視或者玩遊戲到深夜。你想,當孩子發現,他們上床睡覺時,爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、吃宵夜,他們當然感覺到,深夜歡樂時光才正要開始呢!自己早睡了豈不錯過了最好的享受時光。

因此想要讓孩子乖乖早睡,至少得一個人陪睡,當然最好是全家人早睡早起,建立良好的家庭作息規律。

4、制定固定的睡前規律

其實寶寶的規律性是最好培養的,家長不妨制定一個早睡規律,然後每天儘量嚴格遵守,適當靈活小調整。比如洗漱完畢後就跟孩子一起坐在床上,然後告訴寶寶今天媽媽陪你看3本書,你自己可以去選。等3本書看完後,不管寶寶是不是還要再看,都遵守約定,說好的3本就是3本。

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當然寶寶實在太鬧,可以安撫,而不是固執己見。比如可以說寶寶躺下,媽媽給你講個故事等等。

5、幫寶寶消除黑暗恐懼症

大多數寶寶都是怕黑的,如果父母僅僅說「不要怕,勇敢些」是不起任何作用的。正確的方法是了解寶寶到底害怕什麼,了解孩子的「心結」才能對症下藥。可以跟孩子一起讀一些關於黑暗和黑夜的繪本。讓孩子了解黑暗是怎麼回事,就不會因為未知而恐懼了。

網上把小夜燈的危害說的那麼可怕,其實有很多言過其實的成分。如果孩子怕黑,父母是可以給孩子開小夜燈,或者等孩子睡著了再關掉小夜燈的。

因此,良好的習慣要從小培養,寶寶自控能力差,需要父母幫忙建立良好的作息習慣,更需要父母以身作則,起好帶頭作用。

總之,千萬別讓你的孩子晚睡哦,因為危害實在太多。

真的很重要!這麼重要的訊息,一定要動動手分享出去讓更多人知道!

 

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