天氣漸漸轉涼，寶寶如何穿衣才對身體最好？不少年輕媽媽都很關注。其實老話“春熱秋凍”，“若要小兒安，三分飢和寒”是有一定道理的，低溫天氣裡，很多寶寶生病不是被凍著反而是被熱出來的。

真相丨穿衣太多更容易受涼

其實穿衣太厚的孩子反而更容易感冒，這在臨床太常見了。“一方面，有的孩子穿得太多，整個人都被束縛住了，反而行動不便、血行不暢，於是背後出了一身汗，手腳倒是冰涼的。另一方面，如果出汗後家長沒及時發現，增減衣物，冷風一吹，反而更容易受涼。”

判斷丨寶寶穿衣以手心和後背不出汗為宜

有嬰幼兒的家庭室溫不宜太高，一般保持在十七八攝氏度為宜，還要注意中午時通風 換氣，保持室內空氣新鮮。關鍵是不要把孩子包得太嚴實，家長可隨時摸摸孩子後背和手心，以不出汗為宜。同時孩子的衣服一定要容易穿脫，便於家長根據孩子當時的體溫、出汗情況來增減。

提醒：1歲以內的寶寶體表面積相對較大，散熱多，可按照“比大人多一件”的標準穿衣。3歲以上的寶寶都會自我表達冷暖，只要孩子不覺得冷就沒必要多穿。可以和成人穿一樣多，甚至稍微少一些，因為他們會經常活動，而且適當鍛鍊禦寒能力可增強體質。

原則丨添衣以“四暖一涼”為宜

“四暖”即一為手暖，摸一摸寶寶的小手心，看看是否溫暖，要以手心溫暖而無汗為宜；二為背暖，即寶寶的背部溫暖卻沒有汗液冒出，如果背部出汗多，則很容易導致風寒溼等病邪入侵；三為肚暖，肚暖即保護好寶寶的脾胃，幼兒脾胃不足容易在冷空氣的直接刺激下損傷脾胃功能，影響寶寶正常的消化吸收，所以睡覺時要給寶寶的小肚子蓋上被子；四為足暖，常言道“寒從腳起”，腳與上呼吸道存在著較為密切的關係，腿腳一著涼，就很容易引起上呼吸道的疾患， 但有很多家長在冬天時，只會給孩子穿多點衣服，卻忽略了孩子兩隻小腳的保暖，因此，天氣變冷後家長要給寶寶穿上柔軟溫暖的襪子，入睡時也要給他們的小腳丫 蓋好被子，不要露在外面。

“一涼”則為頭涼，冬天的時候很多家長喜歡把孩子包裹得只露出一張憋得紅紅的小臉蛋，其實這也是不太適宜的，人體的散熱，有很大一部分是通過頭部散發出來的，如果頭被熱得嚴嚴實實了，反而不利於散熱。在冬天比較冷時，可以給寶寶戴上一頂帽子即可。

推薦丨保暖又不厚重的寶寶穿衣法則：“洋蔥式穿法”

像洋蔥一樣穿著一層一層的衣物。內層可選擇材質柔軟、透氣且排汗功能良好的純棉衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風。根據場合與溫度，可以一層層加上或脫下，需要時，可搭配帽子、襪子、手套、圍巾等小配件。

秋天來了天氣變冷了，但是給寶寶加衣服也要循序漸進哦，突然給把寶寶熱成個胖娃娃是很容易生病的呢！願每個寶寶都能健康地度過寒冷的季節。如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話，分享讓更多朋友看看，討論一下你們的想法吧！