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寶寶多大可以吃輔食？

不知道應該給寶寶新增什麼輔食？

吃輔食後寶寶一天要喝多少奶？

……

如果你有這些煩惱，那麼你就來對了，今天，小麼就是給大家解決這些問題的。

輔食新增的時機

目前關於輔食新增的時機，已有的共識是寶寶滿6個月後新增輔食。而這個具體新增的日期，其實並不是一成不變的，是可以根據自己寶寶的個體差異狀況變化的。但最早不能早於滿4個月。

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如果你的寶寶在6個月左右，你可以觀察寶寶有沒有如下表現：

看到大人吃的食物，表現出十分想吃的樣子；

大人如果用湯匙引誘寶寶，寶寶會很自然的張嘴；

把匙羹放進寶寶的口裡時，嘴脣能合起，含著匙羹，挺舌反應消失，能閉上嘴巴吞嚥食物；

能夠獨坐，並能自主控制頭部。

如果你家寶寶出現了上述的情況，那麼恭喜你，寶寶可以新增輔食了。寶寶沒有這些表現的媽媽也不要著急，每個寶寶發育的快慢各有不同，不要操之過急哦。

輔食新增的原則

1. 從少到多，如蛋黃從1/4開始，如無不良反應2-3天加到1/3-1/2個，漸漸吃到一個。

2. 由稀到稠，米湯喝10天左右喝稀粥，稀粥喝10天左右吃軟飯。

3. 從細到粗，菜水--菜泥--碎菜，形成一個過渡，讓寶寶慢慢接受。

4. 習慣一種再加另一種，新食物時只吃很少量，觀察3天。如有過敏現象就要停止；沒有不良反應再新增下一種。

5. 選擇食物多樣化，每一類食物應儘量豐富多樣，如不同顏色的水果、蔬菜。食物清淡，無鹽，少糖，少油；不食用蜂蜜水或糖水，儘量不喝果汁。一歲前禁食蜂蜜，蜂蜜可能引起肉毒桿菌中毒。

6. 輔食不能喧賓奪主，1歲以內每天奶量不少於600ml；奶是高密度高熱量食物，米粥、爛麵條等低密度食物攝入過多，奶量減少會影響嬰兒攝入的能量，不利於生長髮育。

分月齡輔食，可以這樣吃

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6個月+ ，從強化米粉開始

寶寶從媽媽體內攜帶的鐵量，可以讓TA吸收利用到6個月，6個月以後就需要寶寶自己從食物中攝取，所以首先要攝入強化鐵的米粉。

注意：米粉的正確衝法，很多媽媽不知道，應加入1份量的米粉，再加入4份的溫開水，溫度大約在40-50°c，邊倒邊用勺子攪拌。攪拌時勺子應稍稍向外傾斜，最好向一個方向攪拌；如果有結塊顆粒，可邊攪拌邊用勺子將結塊壓向碗壁，這樣方便結塊壓散。

7個月+ ,肉泥、蛋黃、菜泥、果泥

寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段寶寶可以開始接受肉類食物。

寶寶可以從紅肉泥開始，然後是蛋黃，菜泥和果泥。在吃輔食的同時，也要每天保持600-800ml的奶量，每天喝4-6次奶，1次輔食。

注意：觀察寶寶的大便。如出現腹瀉，表明寶寶發生了消化不良，需要停止新增。

8-9月齡， 碎末狀食物

接受了肉泥、菜泥、果泥以後，寶寶可以嘗試碎末狀食物了，如稀粥、爛麵條、菜末、肉末等。

可以給寶寶每天吃：1個蛋黃+50g左右的肉禽魚+適量的穀物、蔬菜、水果，同時每天要保證600-800ml的母乳或配方奶，喝奶4-6次，輔食2-3次。

注意：輔食不要喂得過飽。寶寶在1歲以內，營養攝入的主要來源仍是奶類。寶寶可能會自動減少奶量的攝入。

10-12月齡 ，丁塊狀手指食物

寶寶的牙還沒有幾顆，但已經會用牙床咀嚼食物，讓寶寶充分練習咀嚼尤其重要。稠粥可以轉為軟飯；爛麵條可以轉為包子、餃子；菜末、肉末可以轉為碎菜、碎肉。

這時候的寶寶，可以每天保持吃：1個蛋黃+肉禽魚50g+適量穀物，增加蔬菜水果種類。另外，每天也要保證600-800ml的母乳活配方，喝奶3-4次、輔食2-3次。

“手指食物”，從較軟的開始，如香蕉塊、南瓜塊等，12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤麵包片等較硬的塊狀食物。

注意：這時的寶寶，兩餐之間可以加一點自制點心了，吃輔食的時候儘量跟大人三餐同步。寶寶用手拿東西吃時，旁邊應有成人看護，寶寶吃的時候要坐好，最好不要在玩耍的時候吃東西。

13-24月齡 ，清淡的自制食物

寶寶基本可以吃和大人一樣的食物了，只不過要注意食物的清淡，減少鹽、糖等調味料的攝入，把食物切成小塊或切碎，而且儘量吃媽媽自制的食物。

這時，寶寶每天可以吃：1個全蛋+50-75g的肉類+50-100g穀物、蔬菜、水果，同時維持500ml的奶量。

注意：這個時期，媽媽要允許寶寶用手抓飯吃，讓TA自己動手吃飯，不要擔心寶寶吃的滿身都是，這樣對TA以後自己用勺和筷子吃飯很有幫助。

小麼說說：給寶寶新增輔食千萬不能“你以為”著去新增，更不是你想起來了就喂一點，想不起來就不餵了的事兒。不僅輔食的新增過程要循序漸進，新增的時間和次數也有講究，媽媽要用心，寶寶才能長的更好哦。