大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 聽不慣別人說孩子醜！孕媽這樣吃，讓寶寶顏值逆天吧！

很多孕媽們從備孕開始就關注自己的飲食健康，如何進食能夠保養自己的身體，能夠懷上健康的寶寶，相信很多寶媽們也是煞費苦心了。這些科學飲食對於孕媽們腹中胎兒的健康生長發育有著一定的作用。但是很多孕媽不知道，經過精巧科學的調配飲食還能夠讓腹中的胎兒擺脫缺憾，生出一個健康又漂亮的寶寶。通過合理調理飲食你就不用擔心你的臉黑個子矮遺傳給寶寶了。

1、家裡人都是黃頭髮的，擔心寶寶的頭髮也會發黃，孕媽可多吃含有維生素B族的食物，可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

推薦食品： 瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。

2、夫妻的皮膚看上去都非常的乾，冬天一到就很容易破裂，想給寶寶水嫩的肌膚，孕媽可以經常吃富含維A的食物，這樣就能保護皮膚上皮細胞，才能讓孩子的皮膚細膩有光澤。

推薦食品：動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

3、都說一白遮百醜，一黑毀所有！父母雙方皮膚都比較黑，擔心寶寶也是個黑天使的孕媽可以多吃一些富含維C的食物。相信大家都知道，維C對皮膚的黑色素會形成干擾的作用，從而能夠有效的減少黑色素的沉澱，讓寶寶的皮膚白嫩細膩。

推薦食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，蘋果是最好的補充維生c的水果。

4、除了強化寶寶的顏值，孕期多吃些堅果類的食品還能讓寶寶更聰明，特別是核桃，含有豐富的營養元素，每100剋核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕婦懷孕期間常吃都有利於寶寶變得更聰明。

所以說想要孕育健康美麗的寶寶，優質的“建材”不能少，寶媽吃的每種食物都能為寶寶的美麗健康加分，吃的對，寶寶也能贏在起跑線哦！如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話，分享讓更多朋友看看，討論一下你們的想法吧！