啟蒙君接到很多媽媽的疑問,媽媽哺乳期奶水的量越來越少,總感覺寶寶吃不飽,該怎麼改善這種情況呢?啟蒙君建議針對各種情況來對症下藥。
寶寶一般會在6個月就開始逐漸添加輔食,寶寶對奶水需求的量就會慢慢減少。寶寶吮吸的動作減少了,吸奶的量也減少了,身體會順應變化,媽媽的奶水量自然會跟著下降。如果想要長期進行母乳喂養的媽媽,啟蒙君建議在寶寶一歲之前,可以多讓寶寶吸母乳,不要過多喂食輔食,輔食在兩次母乳之間喂食。
寶寶有時有不願意吸奶,習慣用奶瓶喂食,對比吮吸母乳費勁,而嚐試過奶瓶喝奶的輕鬆,寶寶自然會不願意吮吸了,那媽媽就算使用吸奶器刺激分泌乳汁,時間久了,奶水的量也是會下降的。所以啟蒙君建議媽媽還是要少用奶瓶喂寶寶喝奶。
奶水量減少也有可能是應為媽媽喝水少了,身體內的水分不足,導致乳汁比較濃稠。所以啟蒙君建議每天攝入2500~3000毫升水是最好的。
一般來說媽媽在產後四到五個月就開始來月經,有些會在一年都之後才來。在經期來臨的時候,體內激素會比較不穩定,所以經期前幾天的乳汁分泌量會有所減少,但一般過幾天就會恢複,所以媽媽讓寶寶多吮吸,刺激乳房分泌乳汁既可以了,不需要太擔心。
如果乳汁中的脂肪結塊,造成乳腺堵塞,那乳汁分泌量就會減少。這時候媽媽仍然要堅持哺乳,因為寶寶吮吸可以幫助疏通乳腺,否則乳汁積聚過久,容易導致乳腺炎,還要多喝水,飲食要避免油膩。