啟蒙君接到很多媽媽的疑問，媽媽哺乳期奶水的量越來越少，總感覺寶寶吃不飽，該怎麼改善這種情況呢？啟蒙君建議針對各種情況來對症下藥。

寶寶一般會在6個月就開始逐漸添加輔食，寶寶對奶水需求的量就會慢慢減少。寶寶吮吸的動作減少了，吸奶的量也減少了，身體會順應變化，媽媽的奶水量自然會跟著下降。如果想要長期進行母乳喂養的媽媽，啟蒙君建議在寶寶一歲之前，可以多讓寶寶吸母乳，不要過多喂食輔食，輔食在兩次母乳之間喂食。

寶寶有時有不願意吸奶，習慣用奶瓶喂食，對比吮吸母乳費勁，而嚐試過奶瓶喝奶的輕鬆，寶寶自然會不願意吮吸了，那媽媽就算使用吸奶器刺激分泌乳汁，時間久了，奶水的量也是會下降的。所以啟蒙君建議媽媽還是要少用奶瓶喂寶寶喝奶。

奶水量減少也有可能是應為媽媽喝水少了，身體內的水分不足，導致乳汁比較濃稠。所以啟蒙君建議每天攝入2500~3000毫升水是最好的。

一般來說媽媽在產後四到五個月就開始來月經，有些會在一年都之後才來。在經期來臨的時候，體內激素會比較不穩定，所以經期前幾天的乳汁分泌量會有所減少，但一般過幾天就會恢複，所以媽媽讓寶寶多吮吸，刺激乳房分泌乳汁既可以了，不需要太擔心。

如果乳汁中的脂肪結塊，造成乳腺堵塞，那乳汁分泌量就會減少。這時候媽媽仍然要堅持哺乳，因為寶寶吮吸可以幫助疏通乳腺，否則乳汁積聚過久，容易導致乳腺炎，還要多喝水，飲食要避免油膩。