大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「嬰兒能夠安心午睡很好，但不是越多越好！寶寶午休多長時間要知道」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

雖然午睡對寶寶身心發育都很好，但有的寶寶一睡就能3~4個小時，媽媽可要注意啦：午覺睡太多，也會出現一些負面的狀況。

1睡太多影響寶寶長個

促使寶寶長高的生長激素，一般在寶寶進入深度睡眠後才會分泌的。午睡期間也會分泌生長激素,但是午睡的深睡眠很短,生長激素分泌就少。白天睡得多，擾亂了夜間的睡眠，就會影響的寶寶長個了！

2睡太多容易日夜顛倒

白天睡得太多，寶寶到了晚上自然沒有睡意，晚上睡不好，第二天精神自然也不好，形成惡性迴圈。長久下去導致日夜顛倒，對寶寶的生長髮育很不利，還會影響全家人的休息。

3睡太多

寶寶在下午長時間睡覺，不喝水不進食，會打亂胃液分泌規律，影響消化功能。

不同年齡寶寶午睡多久最合適？

▶ 新生兒：剛出生的小寶寶一天有17~20個小時的睡眠，根本不分晝夜

▶ 2~3個月：白天小睡3~4次，每次3~5小時

▶ 3~6個月：白天小睡2~3次，每次3小時左右

▶ 6-12個月：白天小睡2次，每次2~3小時

▶ 1~2歲：白天小睡1~2次，不超過3小時

▶ 2~3歲：白天小睡1次，不要超過2小時

▶ 3歲以上：白天小睡1次，30分鐘~1小時左右就可以了

PS：研究顯示，4歲的寶寶中有67%不睡午覺；5歲的寶寶中有92%不睡午覺了。

當然以上的資料僅供參考，因為每個寶寶的發育狀況、精神狀態都不一樣，只要寶寶精神狀態好、吃飯香、身高體重增長正常就可以了！

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