對於生產後的新媽媽來說不是解脫，而是新的開始哦！生產後的第一天開始，注意這些才有助於月子中身體的恢復！越早知道越好哦！

儘早喂寶寶吃第一口奶

產後寶寶的第一口奶一定是要母乳的，這對寶寶的意義重大。媽媽要抓緊時間餵奶，乳房中的初乳含有大量抗體，可以提高孩子身體免疫力。儘早讓孩子吮吸乳房，還能促進乳汁分泌，充足寶寶的“糧庫”。

產後四個小時排尿

順產的媽媽在分娩後四個小時即可排尿。因為在分娩的過程中，隨著胎頭位置下降，膀胱會受到相應擠壓，如果產後長時間不排尿，膀胱存貯量過多會影響到子宮收縮，影響恢復。

產後第一頓

分娩之後，準媽媽的身體會消耗大量的血氣營養，因此會很虛弱，容易感覺到疲倦，所以第一餐的飲食是非常重要的。建議第一頓飯最好是容易吸收並且有營養的食物。對於剖腹產的媽媽來說，生產後6個小時不宜進食，可以先喝些水，避免便祕的發生，等到6個小時之後，可以吃一些利於排氣，消化的流食，等發出排氣的訊號時再慢慢進食，還是以流食為準。

觀察出血量及血液顏色

產後陰道會出血，這是正常的。但是也很少有媽媽會注意這個問題。一般生產後一個小時左右，還會有大量的血液，排洩物等從體內流出，而這個出血量會逐漸減少的，出血的顏色也會由暗紅-粉紅-褐色，這樣一個顏色變化過程。產後媽媽要注意觀察自己的出血量，同時準備好衛生棉，經常洗內褲，清洗陰部，保持衛生。一般持續40天左右，如果超過天數很久，就要及時去醫院檢查哦。

產後個人衛生

生完孩子之後一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙，洗臉，洗腳，梳頭，飯前便後要洗手，餵奶前要洗手。只是產後第一天比較虛弱，不宜洗澡，但是可以用溫水擦浴。自然分娩第二天開始就可以洗澡了，剖腹產1周以後可以洗澡。衣著應該清潔，舒適，冷暖適宜，過分“捂“是不科學的。

抓緊時間休息

產後第一天身體都是非常虛弱的，因此觀察身體各項指標正常外還要注意多多休息。不要經常下床走動，避免牽扯到傷口引起不適。自然分娩的媽媽在會陰部有切口，若切口在左側應該右側睡，若切口在右側應該左側睡，防止切口受到壓迫，可以有效幫助子宮恢復原樣。剖腹產媽媽可以頭偏向一側，去枕平臥6個小時，因為在大多數剖腹產選用麻醉，頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸，去枕平臥可以預防頭痛。6個小時以後可以墊上枕頭，並鼓勵翻身，可以變換不同的體位。採取半臥的姿勢更好，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一點。