很多準媽媽在生產前，都會產生一種害怕、恐懼心理，比如害怕疼痛、擔心孩子不健康或者對未知的恐懼等等，醫學上統稱產前恐懼症。

(source: toutiao)

產前恐懼不利於產婦健康以及安全生產，而且對胎兒不利於。有產前恐懼症的準媽媽或多或少都有焦慮症狀，常常出現煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、失眠、脾氣暴躁等情況。這時候無論是產婦還是家人都應該引起重視。

如何應對產前恐懼症

(source: toutiao)

1、掌握分娩知識：建議準媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的書籍，瞭解整個分娩過程後，漸漸的準媽媽的恐懼心理就會被知識所取代，也就不會胡思亂想，更不會被壓力所困擾。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

2、放鬆心情：準媽媽產前穩定情緒很重要。準媽媽平時可多聽一些柔和舒暢的音樂，多看綠色植物或到一些風景優美、安靜的地方坐坐，有助於緩解緊張情緒。

3、讓愛人陪產：目前國內只有極少數醫院可以允許準爸爸進入產房。而在條件不允許的情況下，準爸爸可以在準媽媽進入產房前在待產室裡多陪伴她，因為在生產時有準爸爸陪在旁邊，那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支援，這也是其他人所無法替代的。

4、適度飲食運動：孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產!此外，準媽媽也不要過於懶惰，一直躺在床上，可以適當做一些比較輕鬆的運動，比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等，這些都有助於順利生產，減少分娩的痛。

(source: toutiao)

產前恐懼症是準媽媽或多或少都患有的焦慮症狀。準媽媽從懷孕到臨產，由於孕前沒有準備好，或是懷孕後身體上的不適，特別是前3個月；或是擔心孕後發胖失去丈夫的關注；還有生男生女的壓力，害怕生孩子時痛苦等原因都會引起產前恐懼。

關於準媽媽生產，千萬別隨著日子的臨近而害怕，放寬心，保持正面積極的態度，遲早要面對，及時調整好自己。