懷孕是一件很神聖的事情，懷孕前三個月，也就是前十二週，胎兒屬於孕囊，極不穩定，所以孕媽在這個時候要及其的注意。

(source: toutiao)

孕前這些事項，你不得不瞭解：

一、保持好心態。懷孕初期孕媽的心情直接影響著胎兒的發育，如果孕媽生氣，不高興，那麼胎兒的發育也會有一定的危險性，甚至可能會決定胎兒以後出生後的性格，所以，孕媽保持一個好心情是必要的，再說，懷孕本來就是一件讓人高興的事情。

二、注意休息。胎兒前期發育極不穩定，孕媽需要充足的睡眠，不能勞累，不能幹體力活，這樣有助於胎兒的穩定發育。

三、保證營養。懷孕初期是需要大量的營養的，胎兒發育會消耗母體大量營養物質，所以孕婦也要補充營養，讓胎兒健康良好的發育。

四、注意飲食習慣。孕媽在懷孕初期一定要注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，最好吃一些少油少鹽的，比較清淡一點的食物，多吃菠菜，菠菜能補鈣，多吃雞蛋，補充蛋白質，懷孕前期有嘔吐現象，不能吃油膩的食物。

五、不能同房。懷孕初期切記不能同房，因為同房很容易導致流產。

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孕前準備，飲食方面尤為重要，下面這些食物是大忌，儘量要少吃。

忌吃：懷孕3個月，要對以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物;同時避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴重。

1，甲魚

雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;

2，螃蟹

它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;

3、油炸食品

切忌食用薯片、薯條、油條、爆米花、泡麵、燒烤等。

4，罐頭食品

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些新增劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

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這也不能吃，那也不能吃，那到底還能吃什麼東西呢？

懷孕3個月，由於胎兒迅速成長和發育，營養的需求量也日漸增多，尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。同時應該需要繼續葉酸的補充。

1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類。

3、維生素：胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪。