是不是感覺生孩子後對什麼都提不起興趣，對未來沒有期待，做什麼錯什麼，無緣無故感到焦慮和擔心，甚至失眠？你可能產後抑鬱了。

16%的母親產後3個月內有抑鬱, 產後12個月內患病率為22%, 產後4年8%的人仍有抑鬱。產後抑鬱主要臨床表現有自責、失眠、焦慮、悲傷、哭泣等。

產後抑鬱有7個主要危險因素: 1.生理因素; 2.婚姻關係不好; 3.目前有生活事件; 4.既往有精神病理問題; 5.產前存在抑鬱情緒; 6.出現產科和新生兒並發症; 7.家庭收入低。其中首要的危險因素是社會支持。

產婦抑鬱對泌乳與產後流血有不利影響，過度焦慮或抑鬱導致體內去甲腎上腺素分泌減少及其他內分泌激素的改變使宮縮減弱，是助產率增加和產後出血增加的可能因素; 產後抑鬱的產婦體內催乳素水平較正常產婦低，導致泌乳延遲，乳汁分泌量較少。

研究發現孩子的社會能力低下和較差的適應能力與母親產後抑鬱的發作顯著相關,Hay等人的研究也表明,產後抑鬱患者的子女兒童智商明顯偏低,還有注意力和數學方面的困難。

日本一項前瞻性研究建議，懷孕期間食用的食物中含有多量核黃素( 維生素B2) ，豐富DHA 和高血糖指數膳食( 碳水化合物迅速分解，提高血糖) 均與降低產後抑鬱症的風險有關。DHA高度集中在腦細胞膜和突觸末端，在神經化學傳遞時起重要作用，對孕婦的情緒具有正面的影響。高血糖指數的食物能夠促進胰島素分泌，激化大腦中的5-羥色胺的前體，釋放色氨酸，5-羥色胺水平升高後，抑鬱症狀隨之減弱。