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不想胎兒變巨嬰,這些事你一定要知道!

  • 07-02

說孕期要多點營養,蔬菜、水果應該多吃。下面這個案例裡,這位吃貨麻麻便是在孕期裡大吃一通,把自己吃胖了不說,孩子吃成巨大兒!

真實案例:

一位28歲的媽媽,是個水果控,自從懷孕後,為了控制體重不過快增長,在飲食上一直很注意。一天三餐,吃飽就好,絕不加餐。不過,她特別愛吃水果,懷孕後也吃不停,漸漸肚子大起來很容易餓,水果吃的更是猛,一天4、5斤。等到生產時,肚子裡寶寶足足有9斤重,由於順產風險比較大,最後只能選擇剖腹產。

專家分析:

大量攝入水果,不僅會增加孕婦患妊娠期糖尿病的風險,還容易導致巨大兒。一般來說,分娩5.5斤—6.5斤的寶寶,幾乎所有孕婦都可以順產,但胎兒體重一旦超過8斤,那順產的概率,就剩下一半了。

雖然說,孕婦在懷孕期間

要多吃水果補充維生素等其他營養物質

但是孕婦吃水果

也是有講究和禁忌需要遵循的

孕婦在懷孕期間

切記吃這些水果要當心

不然,很容易增加流產的風險

下面我們就來具體看看

孕婦吃哪種水果有禁忌呢

一、孕期吃過量水果危害大

有些準媽媽為了生一個健康、漂亮、面板白淨的寶寶,幾乎把水果當飯吃,有的甚至一天吃下兩三公斤,這種飲食是極不科學的。

一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質,但是,粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜,並缺少維生素B12,所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少疾病,如貧血等。其實,每天飯後吃一個水果,保證營養攝入量就夠了。

近年來臨床發現,孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外,還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,導致血糖升高,通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當,過量吃水果是最大誘因。

二、孕期正確吃水果方式

每日最好不超300克:孕婦更不能把水果作為主食,應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個,蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應占1/2。

孕期吃水果種類要多:孕期不同時間吃不同種類的食物,以攝取不同的營養素,才能達到營養的均衡。

孕早期:孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

孕中期:水果種類要豐富。孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

孕晚期:孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃,橙子可以多吃點,它的維生素含量很高。無花果有開胃消食的作用,有積食的孕媽可以適量吃些哦~

哪些水果不能吃:孕期水果不是想吃就能吃的,以下這些水果對孕媽有一定的影響,建議不吃或少吃。

桂圓:桂圓的上火效能是相當強的,所以,懷孕的女性不可以吃,以免上火而引起胎動。胎動過分,就會造成流紅或者是流產的可能。懷孕的女性記得,不管是桂圓,還是桂圓泡出來的水,都要禁止使用。而且一切與桂圓有關的其他的輔助的食物也要禁止使用。懷孕的女性在使用一些補藥的時候,也要注意了,參與了桂圓的藥物要慎吃,最好是在醫生的建議下食用。

荔枝:荔枝是溫性食物,如果長期大量的食用就會容易引起上火,因此孕媽媽吃荔枝要適量。

山楂:懷孕的女性是不能吃山楂的。當然,原因還是因為山楂屬於酸性食物。其對子宮的刺激相當大,能刺激其收縮,從而可能引起流產等。尤其是懷孕初期的女性,絕對不能碰山楂。否則引起流產的可能性極高。當然,如果是胎穩定了後,可以少量吃一點點兒,不建議多吃。懷孕的女性,也要記得,山楂泡水也是不可以的。其依然是有山楂的酸性在裡面,即使其已經減弱了很多。

杏:杏肉不僅味美色豔、香氣宜人,還含有大量的營養物質:豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物,而且有滑胎的作用,所以孕媽媽們還是得慎食。

桃:桃具有補益氣血、養陰生津的作用,但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。

桃的營養很豐富,適量吃對孕媽媽還是有好處的,建議每次吃1個。

芒果:根據中醫食療分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品,可以很好的抑制孕早期的孕吐症狀,和防治孕媽媽便祕。不過,芒果中也含有容易致敏的成分,因此過敏體質的孕婦要儘量少吃芒果。

木瓜:根據古籍記載,精血虛者不宜食用木瓜。按照中醫的說法,胎兒是精血相聚而成,所以孕媽媽不宜食用木瓜。而現代醫學發現,木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用。為了避免流產、早產,孕媽媽還是儘量不要食用木瓜。

山竹:山竹含糖分較高,患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽請勿食用。

所以,準媽媽可不能覺得水果營養價值高,替代了正餐,這樣只會導致營養的不均衡,對於寶寶的健康是很不利的。對於那些非常喜歡吃水果的孕婦,小編要提醒一下,孕婦狂吃水果易得糖尿病,一定要定期去醫院進行血糖測定,隨時監控,避免“妊娠糖尿病”的發生,對寶寶造成影響。

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原文出處:親子天地

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