大家好，我是 $name 今天來跟你說說 孕期間腿抽筋的那些應對方法！準媽媽快收藏！

懷孕中後期，媽媽們會發現抽筋常在夜晚發作，這種疼痛是無法忍受的，經家人按摩以減輕症狀。對於女性來說，懷孕是一個非常艱辛的過程，為了幫助母親在懷孕期間減緩孕期不適，小編也是煞費苦心為各位準媽媽們蒐集了六種解決腿抽筋的方法，供準媽媽們參考。

方法一：熱敷按摩

雖然孕婦在懷孕期間很少進行激烈的運動，但只要長時間行走、走得太長或環境溫度太高等，都會是孕婦感到疲勞。這是因為人體在活動時，會燃燒體內的碳水化合物、蛋白質和脂肪，當碳水化合物分解後，肌肉便會產生乳酸，一旦積累了過量的乳酸，就會有疼痛或抽筋等現象出現。這種情況下所導致的抽筋，可以用熱敷按摩的方法緩解症狀，適度的讓雙腳肌肉得以放鬆。

方法二：睡前泡腳

孕婦還可以養成在睡前泡腳的習慣減輕腳部負擔和區域性水腫，預防抽筋。最好的解決辦法是洗個熱水澡，按摩一下肌肉，減少乳酸的積累，從而避免腿部抽筋。睡前可以用40攝氏度的熱水中泡腳10分鐘，可以起到舒筋活血、解除痙攣的作用。

方法三：食補鈣和微量元素

從飲食中攝取鈣是最好的補鈣方法，每天喝500毫升的牛奶，可以補充足夠的鈣。多吃富含鈣和微量元素的食物，調節身體的需要。

方法四：孕婦複合維生素補充

為保證鈣、鎂、鐵、鉀等微量元素的攝入，保證寶寶在孕婦體內的健康成長，孕婦可每天吃一片複合維生素。

方法五：遵醫囑補充鈣片或鎂片

一定要注意遵守醫生的叮囑，千萬不能過度食用，以防身體不能完全吸收，造成腎結石，造成不良的影響。

方法六：不穿高跟鞋，避免久站

孕婦在懷孕期間精良不要穿高跟鞋，白天不要長時間的走路，也不要站立過久，防止腿部肌肉過於疲勞，導致晚上抽筋。

深受抽筋困擾的準媽媽們，以上的這六種方法不妨試試看喔！想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「孕期間腿抽筋的那些應對方法！準媽媽快收藏！」出去給大家一起看看喔！