大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「一定要讓孩子愛上喝水，遠離飲料！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

一、飲料的口感很好，大人小孩都喜歡

由於飲料酸甜可口，口感極佳的原因，人們往往是一感覺到口渴，就拿飲料來喝，有的人甚至將喝飲料代替喝水。

然而，從健康來看，兒童常喝飲料卻是一種不好的生活方式。您可能不知道，常喝飲料，對於孩子的健康往往是弊大於利的。

二、飲料與水差別很大

首先，我們都知道飲料是液體，且含有大量的水分，然而飲料和水還是有著很大的差別的。無論是碳酸飲料還是果汁類飲料，其含有的物質成分其實並不像水那樣易被人體吸收。

因此，常常喝飲料，往往會加重腸胃的負擔，導致抵抗力下降，引起消化功能的紊亂，重者導致腸胃疾病等。

三、飲料對小孩的三大傷害

1、肥胖

飲料與水最大的區別就在於有“滋味”，而這種滋味都來源一個字“甜”。

一個孩子如果經常喝飲料，那麼就相當攝入了過量的糖分，如果再加上鍛鍊不及時，就會產生過剩的熱量。

過剩的熱量最終會演變成什麼呢？就是肥胖。

2、營養不良

飲料中寫著營養成分高，那飲料就是好東西嗎？其實不論你是否喝的是營養型飲料，都可能造成營養不良！

飲料喝多了之後，人體就會產生飽腹感，糖分被人體吸收導致血糖上升，人的飢餓感就會消失，繼而表現為毫無食慾，長期下來就會造成厭食、貧血等症狀。

3、免疫力下降

飲料之中往往含有一定量的防腐劑、人工色素以及香精等，這些物質大多是化學合成物，攝入過多會對正在發育中的兒童大腦造成傷害。

研究表明，色素、香精、防腐劑等可能會導致兒童免疫力下降、多動症等疾病。

四、解決辦法

1、家長要做榜樣：作為成年人，理應知道常喝飲料對身體有害。因此，少喝飲料，多喝水要從家長自身做起。

2、培養習慣：有了家長們自身的榜樣作用，在孩子渴的時候，要求和督促孩子儘量喝水就會變得容易，長期堅持下去，好習慣就自然養成了。

3、建議喝直飲水：相比之下，在炎熱的夏天，喝涼水更容易解渴。如果條件允許，建議大家安裝直飲水機，水質可達到直飲標準，這樣的話，小孩也許更容易接受。

在炎熱的夏季，喝飲料便成了人們的最愛，孩子們尤為如此。看完後是不是覺得Uber小編在小寶貝媽媽經分享的育兒教養文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「一定要讓孩子愛上喝水，遠離飲料！」出去給大家一起看看喔！