一、儘可能給孩子提供固定的就餐座位，寶寶餵哺食物時要有安全、舒適的餐椅，以保證其頭部、軀幹以及雙足都有很好的支撐。定時定量進餐。

二、由於孩子注意力不易集中，易受環境影響，如進食時玩玩具、看電視、做遊戲等都會降低其對食物的關注度，影響進食和營養攝入。所以避免追著喂、邊吃邊玩、邊吃邊看電視等行為。

三、吃飯細嚼慢嚥但不拖延，最好在30 min 內吃完。

(source: toutiao)

四、當寶寶拒絕一種新新增的食物時，不要硬塞，可以過後再嘗試，有時寶寶需要經過10—15次的體驗嘗試後才會接受一種新的食物。對於兒童不喜歡吃的食物，可通過變換烹調方法或盛放容器（如將蔬菜切碎，將瘦肉剁碎，將多種食物製作成包子或餃子等），也可採用重複小份量供應，鼓勵嘗試，要及時表揚寶寶噢，小孩子就是願意被捧。

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五、不必要求寶寶正確使用餐具，允許主動抓握食物。寶媽寶外婆應容忍桌上、地上、寶寶身上一片狼藉。寶寶使用筷、匙進食，養成自主進餐的習慣，既可增加兒童進食興趣，又可培養其自信心和獨立能力。

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六、家長的言傳身教對孩子的飲食行為具有重要影響，家長與孩子一起製作食物和進食，起到良好榜樣作用，幫助兒童從小養成不挑食不偏食的良好習慣。應引導鼓勵寶寶選擇健康食物。

七、通過增加孩子身體活動量，尤其是選擇孩子喜歡的運動或遊戲專案，能使其肌肉得到充分鍛鍊，增加能量消耗，增進食慾。

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