一日一蘋果醫生遠離我，相信大家都知道吃水果的好處。水果既可以補充寶寶身體發育所需要的維生素和養分，更能促進腸道的蠕動，幫助吸收營養。所以媽媽爸爸都會有意識地鼓勵寶寶多吃水果。但吃水果也得有方法，才能發揮水果最大的營養價值，對寶寶的健康才有幫助否則適得其反。由其是對1歲的寶寶更加需要注意。

西瓜

西瓜鮮甜多汁，是夏季解暑佳品，可是西瓜寒涼屬於生冷的水果類。如果寶寶在短時間內攝取過多會造成胃液稀釋，而且寶寶消化功能還沒有完全發育，會造成寶寶胃腸功能紊亂。嚴重會引起嘔吐、腹瀉等所以寶寶有腹瀉就不要喂西瓜。

如果寶寶有以下情況也不應該喂吃西瓜：

1.寶寶預上感冒初期；

2.寶寶有腎功能疾病及功能不全；

3.寶寶口腔疾病；

芒果

芒果含有極高的營養價值，富含糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等人體所需要的營養。維生素A含量高達3.8%高於杏子1倍。維生素C含量更是高於橘子、草莓。但同時芒果也是一把雙刃劍，芒果裡含有的刺激物質會面板造成紅腫、發炎嚴重會出現眼部紅腫、疼痛現象。寶寶在進食期間汁液會沾到嘴、面部面板引發一連串問題。而且芒果是熱性水果，過早給寶寶進食會容易引發過敏。

奇異果

奇異果也屬於寒涼水果，建議媽媽可以榨成新鮮果汁給寶寶食用會安全一些。因為奇異果吃多會造成腸胃刺激，一般不吃用外皮，最好只吃中間果肉。有研究報告顯示，奇異果寶寶吃用過多會引起過敏反應，但還沒有吃用導致死亡案例。

鳳梨

鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，其中鳳梨的蛋白酶更能分解食物中的蛋白質，有效幫助寶寶消化吸收。但也不能給寶寶過多的食用，因為鳳梨含有一種蛋白酶會引起過敏，如果寶寶屬於過敏體質不能食用，以免引起鳳梨中毒或鳳梨病。通常過敏反應會在食用15分鐘至1小時左右急驟發病，病徵有腹痛、嘔吐、頭痛、頭昏、面板潮紅、全身發癢、四肢及口舌發麻，更嚴重會出現呼吸困難、休克等。年紀太小的寶寶不宜食用。此症狀會出現只長胖不長個頭，走路、說話會比同齡寶寶晚。

橙子

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一歲以內的寶寶不建議吃橙子，就算是年齡較大的寶寶也需要控制份量。因為橙子富含維生素C外，還有一種葉紅素，吃多了可能會外起葉紅素面板病、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。

還要寶寶吃水果還要注意

不要吃果皮

有些家長會存在一種誤解，認為水果的外皮營養比果肉更加豐富，於是就會將一些水果的果皮餵給孩子吃，殊不知這種做法是很不科學的。一方面，果皮可能會殘存一些農藥，即便用浸泡等方式也不能徹底清除，另一方面，果皮的質地普遍比較硬，既不適合孩子的口感，也不利於消化。

注意吃水果的時間

孩子的胃容量還比較小，如果在餐前吃水果，會影響正餐的攝入，而在餐後馬上吃水果也不妥當，孩子在飽腹的狀態下，水果中的單糖物質無法及時被小腸吸收，堵在胃裡很容易形成脹氣，甚至可能引起便祕。因此，最好將孩子吃水果的時間安排在兩次正餐之間，或者是午睡醒來後。

限制吃水果的量

水果雖好，但是多食同樣無益，孩子的消化能力有限，因此，每次提供的水果不宜過量，控制在50g-100g即可。對於類似西瓜、梨、香蕉這類含糖量較高且涼性的水果，更要注意控制攝入量。

不要用水果替代蔬菜

對於孩子來說，水果的口感自然優於蔬菜很多，並且果肉細膩多汁，易於消化吸收，因此很多家長在孩子不喜歡吃蔬菜時，就會選擇用水果作為替代，但事實上這種做法並不科學。首先果糖攝入過多對身體不利；第二，水果容易產生飽腹感，過多食用會影響正餐量；第三，水果中的粗纖維含量要比蔬菜少，促進腸道蠕動的功能相對較弱，所以當孩子不喜歡吃蔬菜時，千萬不要常以水果代替。