(source：pexels))

昨天我最新一期線上小兒推拿課結束了，在每期推拿課結束後，我都會盡量抽出時間，耐心回答媽媽們一個個提問。

昨天，在答疑時，一位媽媽把女兒的照片發過來，一看我就呆住了，小朋友的舌頭特別紅，一點舌苔沒有。當她又拍了孩子的眼部的照片，我嚇到了。整個下眼袋發紫，差不多是我見過的陰虛最嚴重的寶寶了。

這個媽媽說她用了很多方法但孩子的問題一直得不到改善，她也不知道到底應該怎麼辦了，現在很迷茫。

我告訴她不要著急。除了詳細詢問她用了哪些方法，我更仔細地詢問她寶寶愛不愛吃蔬菜。

這個媽媽的回答在我的意料之中，寶寶平常很不愛吃蔬菜，即使最近一段時間媽媽控制，不怎麼讓她吃肉，但她也一樣不愛吃蔬菜。有時候媽媽不注意，就會偷偷吃零食。

我告訴媽媽，如果要改變陰虛的狀況，一定要讓寶寶多吃蔬菜，不然吃再多的藥，用再多的方法最後都是白努力。

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這樣的案例我看到太多太多，所以現在每天在耐心回答媽媽們一個個提問並解答的時候，除了對寶寶本身問題的處理我會給一定的意見，我也一定會告訴所有的媽媽：一定要狠得下心進行飲食控制。

我越來越深刻地認識到：很多寶寶身體反反覆覆出狀況，長不高、不長個動不動生病，除了先天不足，後天護理不對之外，更重要的原因卻是不正確的飲食導致的。

我不否認，有的寶寶確實是先天不足，比如早產兒或是在出生時遇到一些緊急狀況導致身體比較弱。但更多的寶寶卻是出生時胖乎乎、體質條件很不錯的，一天天長大，身體反而變得越來越糟糕，動不動生病，問題還越來越嚴重，從最初的偶爾感冒咳嗽發展到咳嗽持續幾個月也久久不好。

很多媽媽在面對反覆生病的寶寶時常常感到一種無力感，不知道要怎麼改善。

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其實改善的根源並不是求醫問藥，最好的醫藥就在我們身邊，就是我們每天要吃的各種食物。如果從飲食上進行改善，調整每天的飲食結構，吃得營養、吃得健康，從根源上著手，進行控制，寶寶的身體就會越來越好。

但聽到營養這兩個字，很多家長的第一想法是：孩子營養不夠，得補！尤其孩子生病，都是免疫力不夠導致的，所以補充營養更是特別重要的事！

而對於很多家長來說，營養就是要吃得好，要大魚大肉來補。很多老一輩的家長更是堅定地認為：肉才有營養，蔬菜沒有營養。

肉類確實是我們身體需要的，因為裡面有人體最容易吸收的氨基酸。但是我們身體消化氨基酸要耗費大量的精力和時間。蛋白質很難分解，我們腸胃道往往需要10幾甚至幾十小時才能把它們消化吸收。如果攝入的適量肉類的話，對我們的身體會產生積極的作用，如果攝入量太大，我們的腸胃道就要花很長的時間去消化。

有時候，前一天攝入的肉類還沒分解消化完，新吃進去的肉就已經進入肚子裡了。腸胃道沒有得到任何休息就要繼續工作。這就像一部天天使用的機器一樣越來越不靈活，天長日久，腸胃道一直得不到休息，消化吸收功能就會越來越差。

我們的腸胃道還有一個特殊的功能，就是當腸胃所有的食物被消化吸收進入大腸末端後，如果不再吃東西，腸胃道會從胃開始自行進行清潔，把腸道堆積殘留的垃圾統統掃除掉。這個過程中如果突然進食，因為腸胃道的功能是先滿足消化的需要，它就會停下清潔工作，滿足消化。

這樣的腸胃系統很難得到休息，每天都處於繁忙的加班狀態，當腸道工作效率越來越低，堆積的垃圾越來越多，寶寶會開始口臭、舌苔白厚。如果這個現象得不到重視，繼續大魚大肉，或者吃大量甜膩的食物，寶寶就開始舌苔黃膩，出現厭食。有的寶寶會出現積食性發燒、咳嗽。

很多家長尤其爺爺奶奶不理會寶寶的身體狀況，他們受不了寶寶食慾不好，堅持逼迫孩子大吃特吃。當積食越來越頻繁，越來越嚴重，腸胃道一直得不到休息和清潔後，腸胃道的吸收功能就會變弱，吃進去的營養吸收不了，不能轉化為身體的需要，孩子就會變成脾虛。

脾胃正常工作時，它們能夠把食物的寒、熱、溼等邪氣往下帶，排出體外。當脾胃運轉失調的時候，邪氣帶不走了，身體就會出狀況。

古人說：魚生火，肉生痰，這些火氣和痰溼沒法被脾胃往下帶，在身體越聚越多時，熱就會往上走，燻蒸心肺。心繫統本身就是產熱的，足夠強大，受影響不大，但肺系統本身就很嬌弱，它還有呼吸道這個出口，就特別容易受影響。

這些熱源源不斷地從肺往外排，不斷燻蒸氣管，在咽喉、扁桃體、腺樣體、下鼻甲這些位置就特別容易受影響，寶寶一不小心就會反覆的上呼吸道感染，咳嗽、流鼻涕、嚴重點的氣管炎、肺炎，動不動扁桃體炎、腺樣體肥大。

除了影響呼吸道，寶寶身體也會出狀況。在脾虛的情況下，有的寶寶不愛吃飯，看見飯就直皺眉，個子長得矮，身體不好。有的寶寶飯吃得好，但是身體吸收不好，雖然是個小胖墩，但去醫院檢查卻有缺鈣、貧血等情況。有的寶寶則是反覆拉肚子或是反覆便祕，腸胃道不斷出狀況。

所以要改善寶寶的身體狀況，一定要調整飲食結構。要以素食為主，控制吃肉。尤其寶寶陰虛嚴重時，讓他吃1-2周的素。

很多家長一聽吃素，就覺得受不了：寶寶怎麼可以吃素呢？蔬菜易消化，營養易吸收，而且人類幾千年的進化史，都是以素為主的。只有在現代養殖業發展起來後，才大量的發展養殖業，各種動物飲食才想吃隨時能夠吃到。所以人類的腸胃是適應以素為主，以葷事為輔的。

綜合起來，為了寶寶腸胃好，一定要控制肉類的攝入。肉可以吃，但要控制，適量吃。

每天，蔬菜的顏色和品種豐盛一些，5種顏色的蔬菜都要有，蔬菜有各種做法，只要精心烹煮，寶寶就會習慣，一旦腸胃開始適應後，寶寶的身體就會越來越好。腸胃越來越強壯，呼吸道也會越來越好。

所以，如果想要寶寶身體好，記得讓他多吃蔬菜水果，少！吃！！肉！！！少吃零食甜食。

只要飲食控制好，從源頭進行改善，寶寶的身體就會越來越強壯。