小孩發燒時最令人頭痛了，想吃藥怕有副作用，很多家長會先選擇物理降溫。其實，除了給寶寶進行物理降溫和藥物治療外，還可以通過調整飲食。兒童專家指出，小孩在發燒期間如果能吃一些水果，有助於退熱，讓寶寶的身體更快痊癒。

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小兒發熱型別

寶寶發熱型別不同，選擇的食物也有所不同，我們要先了解清楚：

無病

孩子的正常體溫是可以在一定範圍內波動的，短暫的體溫波動，全身情況良好，又無明顯症狀。

低熱

體溫低於38℃。

中度發熱

體溫在38℃~39℃之間，可以採取物理降溫方法。

高熱

體溫在39℃~41℃之間。

一般發熱急性期或高熱期主要吃流質的食物，而恢復期、退熱期吃半流質食物。

發燒可吃的流質食物

米湯

適量加些米湯可供給一些碳水化合物，其水分充足，便於病兒腸胃的吸收。

綠豆湯

綠豆屬涼性，有清熱解毒的作用。

鮮果汁

多喂白開水或蔬菜水果汁，有利於出汗和排尿，促進毒素排出。鮮果汁主要成分是維生素、礦物質及碳水化合物，只含少量植物蛋白質，易於吸收。

在夏天，可以喝西瓜汁；在秋冬季節，可以喝鮮梨汁；新鮮橘子汁，具有去溼、化痰、清肺、通絡等作用。

推薦食譜

菜末米湯

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食材：油菜心適量、米粉少許、高湯適量

做法：

①青菜洗淨切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。

②鍋內加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。

③加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末並攪拌開。鍋內的湯再次煮開，並煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。

百合綠豆湯

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食材：綠豆100克、百合2個、雪梨半個、西芹1小截、清水1000毫升

做法：

①將綠豆倒入鍋中，加入清水，水煮開後，繼續用大火煮2分鐘，關火，從綠豆湯中撈出綠豆仁。

②將鮮百合、雪梨丁、西芹丁放入鍋中，加入綠豆水，再次煮沸後用小火煮5分鐘即可飲用。

獼猴桃西米露

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食材：獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量。

做法：

①西米提前用水泡發。煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對於西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。

②梨洗淨刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然後用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。

③獼猴桃和梨肉放入攪拌機中榨成汁，然後放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可。

發燒可吃的半流質食物

藕粉、代乳粉、稀飯、爛面等。

寶寶發燒期內不要突然增加他過去沒有吃的食物，以免造成腹瀉。

如果寶寶食慾不好，就不要勉強他吃東西，以免吃了以後胃部不舒服吐出來。

小兒發燒吃什麼水果好？

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香蕉

孩子發燒時吃，能增加孩子食慾，補充體力。香蕉是屬於寒涼性質的水果，而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用。

荸薺

荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養，對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用，也可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

蘋果

蘋果是屬於平性的水果，而平性和寒涼性質的水果有利於退熱，又增加豐富的營養物質。小孩發燒吃蘋果有助於補充水分，起到降溫的作用。

草莓

中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。而且生病中的孩子通常胃口欠佳，草莓味道酸酸甜甜，能勾起孩子的食慾。

梨

犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃等症狀。

小孩發燒期間不要吃涼的，建議媽媽把水果溫熱一下再給小孩吃哦。

小兒發燒時需注意哪些？

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捂汗退燒不靠譜

很多家長認為捂汗退燒是一個可行的方法，但兒童的汗腺不發達，捂汗不易達到“發汗”的目的，往往越捂體溫越高，還容易誘發高熱驚厥 。

正確：把孩子的衣服略微解開，充分散熱，手腳要保暖。另外，其實發燒的孩子洗溫水澡有利於散熱。如果洗澡不便的話，用溫水拭浴也是退熱的一個非常有效的物理降溫的方法。

注意補充水分

發熱出汗多，以少量多次的方式喂溫水進行補充很有必要。飲水量的保持口脣滋潤力度，不必過多。

適量服糖鹽水

配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶蓋鹽混合，當孩子發熱伴腹瀉時，可多次服用，4小時內500毫升。

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